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一、自我锻链部份1、看aei而不泄。
想泄时去冲冷水。
每天做。
guit0u最敏感,当guit0u不敏感了,甚至整组x器关都不敏感了,自然就能长时间ch0u送。
这方法很常见,不要否认它的效果。
每慰必泄绝对不好。
不要跟我说不敏感了人生还有什么意义,看到ai你的nv人连续ga0cha0不是更有意义吗?2、锻链某条腹肌。
这条腹肌的名称我不知道,它的功能与忍住sjg有关。
锻练的方法是。
平躺,两脚并拢,伸直抬起,最高离地十公分就好,上下来回摆动,不要抬过高也不能放下,以70下为一基数。
这是当兵时连长分享的方法,他说:一般的仰卧起坐会伤害身t的其他部份,做这个就好,会增强x能力。
我照做了,确实带来好处。
3、小便时垫起脚跟,咬紧牙关,闭眼闭呼x1。
这是�
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